E' una disciplina sportiva che serve x aumentare la consapevolezza in sè stessi.
Un tipo di allenamento che ha come obiettivo la correzione della postura, il rafforzamento e il modellamento del corpo per sviluppare precisione nei movimenti.
Il lavoro mira sulle regioni dorsali, addominali e sull'equilibrio. E' adatto a utenti di qualsiasi eta'.

E' necessario portare un proprio materassino personale per gli esercizi a terra.