E' un tipo di ginnastica che serve per rinforzare le articolazioni, migliorare la circolazione.

E' un' attivita' indicato x persone che non svolgono attivita' fisica da molto tempo, è un allenamento a bassa intensita' e di facile esecuzione dove si va a lavorare su tutto il corpo con esercizi di stretching e movimenti a corpo libero x braccia gambe e addominali.

Non è solo movimento fisico ma anche trovarsi con le amiche, fare nuove conoscenze, scambiare quattro chiacchiere e passare un paio d'ore in compagnia!!!

Per partecipare all'attività è necessario essere in possesso di certificato medico per attività sportiva non agonistica in corso di validità.
E' inoltre necessario portare un proprio materassino personale per gli esercizi a terra.